Discussione: Guida all'upgrade alla versione 4.2.2.

Ciao a tutti,
vi chiedo aiuto in quanto in seguito a dei problemi tecnici e personali mi trovo a dover aggiornare un forum del quale sono amministratore (non l'unico) ma si tratta di una procedura che non conosco e che non ho mai fatto.
Il forum è abbastanza importante in quanto si tratta di un punto di riferimento per i tifosi di una squadra di calcio quindi avrei necessità di eseguire l'upgrade nel modo più sicuro e stabile possibile.
Qualcuno di voi riuscirebbe cortesemente ad indicarmi (o a linkarmi una guida) passo dopo passo cosa dovrei fare, sia per la parte inerente al Backup dei dati nel caso qualcosa dovesse andare male e sia per l'aggiornamento in se?
Quali credenziali mi occorrono?
Vi metto lo screen della situazione attuale.
Grazie in anticipo.